いつもブログを読んでくださり、ありがとうございます。
院長の福井です。
私は、整体の仕事をしていて、人様に健康とはなんぞや？と問いかけるようなことをさせていただいています。
そういったこともあり、人一倍、健康に気をつかって生活しています。
例えば、最低週に3回は早朝ウォーキングをしていたり、平日は炭水化物や脂質の量を制限したり、睡眠時間は7時間を確保するようにしていたりとできるだけベストコンディションで患者さんに治療できるよう心がけています。
◆はじめに
2019年の厚生労働省の国民健康・栄養調査によると、運動習慣のある人は、男性３３.４％、女性２５.１％でした。
その中で最も低い年齢層は、40歳代の男性で８.５％、30歳代の女性で９.４％でした。
働き盛りの世代と子育て世代だからということも考えられますが、１割にも満たないのは驚きですね。
こういった年齢層の時ほど、運動習慣を身につけて大病にならないようにしていかないと、知らない間に病が進行してしまっているかもしれません。
◆運動習慣を身につける必要性
虫歯になった経験はありますか？
私は、幼少期に虫歯になって歯医者さんに強制連行されていました。
そしてその強烈に嫌な記憶が今も残っているので、虫歯になりたくない一心で毎日丁寧に歯を磨いています。
それでも、2ヶ月に1回定期検診に行くと磨き残しを指摘されるぐらいです。
体のことはどうでしょうか？
体の痛みとか、不快な症状は嫌なものですよね。なのに体の手入れを毎日する人はそれほど多くはありません。
上述したような運動習慣がある人の割合を見れば一目瞭然です。
歯磨きと同じレベルで体の手入れをしていかないと虫歯のように体も何らかの不具合が出てしまいます。
いったん痛みが出てしまうと、すぐに元には戻りません。これまで手入れをサボったわけですから、そのツケは払わないといけません。
◆体の手入れ、メンテナンスの方法
虫歯の予防には、歯磨きやフッ素塗布などわかりやすいですが、体の手入れ、メンテナンスとなると何をどうすれば良いのかわからないという声を
よく聞きます。
そこで重要なものを３つお伝えしますので、良かったらメモしてよく見えるところに貼っておいてください。
①1日3回、朝昼夜30秒間ジャンプする
②朝と夜にYouTubeでラジオ体操を検索して一番上に出てきたものを再生して、真似してやる
③お風呂にゆっくりつかる
これだけです。
まずはこれだけを１ヶ月やってみてください。
確実に体に変化が起きます。
◆整体は体のメンテナンスに最適
もし、ここまで記事を読んでいただいて、やっぱり自分1人では続けることができないです。という方も多いのは承知しています。
もちろん、お仕事や家事、育児など時間作れないということも重々わかっているつもりです。
そういう方には、手前味噌ですが、私の整体を受けてほしいと思います。
何でも自分の力でやろうとするのは素晴らしいことですが、餅は餅屋という言葉もあるように、プロの仕事は侮れません。
私のところに来られる患者さんは、いろいろな治療院を渡り歩いて、最後に行き着いた先が当院だったという方が多いです。
なぜかというと、たいていのケースは、以前に通院していたところが、ちょっとマッサージをして、電気をあてて、ボキボキ背骨を矯正するといった
治療院を変えても変えてもやることはほとんど同じというものだったからです。
私の行う整体は、基本的にはマッサージなし、ボキボキなし。
体に与える負担はほとんどないのに、変化はかなり出てしまう。
体の前後左右のゆがみを整えて、バランスを取り戻す整体です。
そういう噂を聞きつけて、たくさんの方が来てくださいます。
そして症状が軽くなってきたら、家でやってほしいこと、やってほしくないことをお伝えしています。
1週間後、2週間後といった形で経過観察するのですが、ゆがみが戻っていることが頻繁にありますので、
これをまた調整していきます。
歯医者さんの定期検診と同じです。
磨き残し（体のゆがみ）がないかどうかの確認をしています。
◆まとめ
体のメンテナンスは現代人の課題です。
病気になりたくない。体が痛くなるのはイヤ。肩こりや腰痛から解放されたい。
そのために必要なメンテナンス。
自分で努力するのか、プロに任せるのか。
自分でこれから先、何十年も継続してできるのであれば、ぜひご自身でやりましょう。
もし、自分では絶対に続けられないとわかっているのであれば、その道のプロにお願いしましょう。
お住まいや職場が近くであれば、私をぜひ頼ってください。
必ず良い変化が出ます！
手厚いサポートを受けることができるので、どんどん健康になるでしょう。
（監修：柔道整復師 福井健人）
