いつもお世話になり、ありがとうございます。
中崎町整骨院の福井です。
今回は胃腸についてお伝えしていきます。
先日は便秘についてお伝えしましたが、今回はそれに関わるお話です。
食べたものは食道を通過し、胃に達すると胃酸によってお粥状にされます。
そして十二指腸に送られ、空腸、回腸へ送られ栄養が吸収されていきます。
最後は大腸に行き、排便というのがざっくりとした流れです。
胃腸は自分の意思でコントロールできない臓器で自律神経によって制御されています。
交感神経が働いている時は動きが抑制され、副交感神経が働いている時に活発に
動きます。
ですから、健康状態が悪くて、運動不足だったり、ストレスを溜め込んだり、睡眠不足だったりすると、
自律神経が乱れて、胃腸の動きも乱れるということです。
胃腸の病気は何もないのに、いつも胃がムカムカしていたり、便秘気味だったり、下痢気味だったり、
何か胃腸の調子が良くないなぁと感じたら、ご自身の生活習慣の中で何か問題がないか見つめ直すための
良い機会かもしれません。
・栄養バランスに気を付けてみる。
・30分ぐらい散歩してみる。
・趣味の時間を作ってみる。
・睡眠時間を７、８時間確保してみる。
などできることから始めてみると良いかもしれませんね。
それではまた。
今回も最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
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