はじめに
こんにちは。中崎町整骨院の福井です。
当院には膝の悪い人もご来院されています。
初めて来られる方は、月に数名ですが、いずれも病院では手術するしかないと言われた方や、もう年齢だから仕方ないと言われた方、とにかく体重を落とせと言われた方などばかりです。
日本の超高齢化社会において、慢性的な痛みは多くの方々が直面している深刻な健康課題となっています。特に、膝の痛みは日常生活に大きな支障をきたす症状の一つです。
あなたは今、通院している医療機関に次のような悩みを抱えていませんか？
「長期間通院しているのに、痛みが全く改善されない…。」
「毎回違うスタッフなので、統一された治療方針を感じられない…。」
「根本的な原因に対しての治療ではなく、その場しのぎを繰り返していると感じている…。」
これは、当院に来られた患者様の声をそのまま引用しました。
その中でも、60代の主婦の方が経験された「1ヶ月間、週5回整骨院に通ったのに左膝の痛みが改善しなかった」という切実な悩みについて、専門的な視点から徹底的に解説します。
私たち中崎町整骨院は、単に痛みを抑えるだけでなく、根本的な原因に迫る治療を大切にしています。この記事では、なぜ膝の痛みが改善されなかったのか、その原因と効果的な対処法を詳細に解説します。
なぜ指示通りに通ったのに膝の痛みは治らなかったのか？
1. 不適切な治療アプローチの問題点
施術がマニュアル化された整骨院に行くと、誰が、いつ、どのような症状で来られたとしても、ほとんど同じ流れになることが多いようです。
これで膝の痛みが治るとは到底思えません。
60代の方の膝の痛みは、筋肉の衰え、骨密度の低下、ホルモンバランスの変化、さらには生活習慣や心理的ストレスなど、実に多岐にわたる要因が関係しています。
これらを考慮した上で、それぞれの問題にアプローチできる技術がないと対処できません。
2. 治療頻度や強い刺激が体を壊している
今回のケースのように週5回もの通院は、逆効果になる可能性が非常に高いです。
患部に刺激を入れすぎることによって、炎症反応が出てしまったり、回復しようとしているのを邪魔してしまいます。
人間の身体は、適度な刺激と十分な休養のバランスの中で最も効果的に回復します。
連日の治療は、むしろ身体の自己治癒力を阻害してしまう可能性があります。
3. 検査ができていない
原因を突き止めるための検査をせずに治療を続けることは、非常に危険です。
地図を持たずに旅行するようなものです。
検査を行わずにその場しのぎの施術を繰り返していると、治るどころか、状態がどんどん悪化していきます。
中崎町整骨院で行う膝の治療とは？
膝の痛みを改善する一般的な治療は、膝周辺の筋肉を直接マッサージしたり、ストレッチさせたりします。
もちろん、その治療方法で改善することもあるのですが、当院では、根本から治すための治療を行っています。
どういうアプローチかと言うと、まず検査に時間をかけます。
膝の症状であっても、頭から手先、足先まで問題がないか入念にチェックしていきます。
細かくチェックしていくと、膝以外の部位にも、前後左右の違いが見つかることが結構あります。
そういう見逃しやすい所も丁寧に検査していきます。
見つかった「ゆがみ」「ねじれ」を改善するために筋肉や関節を元の位置に戻します。
また、元の位置に戻しても動きが悪い場合もあるので、正しい動きができるように優しい力で矯正していきます。
治療と合わせて行うと効果が高いセルフケア
治療を受けるだけでも、もちろん効果はあります。
でも、治療を開始したばかりの時期は、どうしても早く元に戻りやすいこともあり、自宅や職場でできるストレッチや体操をご紹介させていただております。
このセルフケアを行うことで、治療の効果を持続させることができるため、2回目以降の治療もスムーズに進めていけるようになっています。
たった10分のセルフケアを習慣化することができれば、確実に体は変化していき、症状の根本改善につながると考えています。
ぜひ、チャレンジしてみてください！
太もも前ストレッチ
左側を下にして、横向きで寝ます
↓
右膝を曲げて、右手で右足をつかみます
↓
右手でサポートしながら、右のかかとをお尻に当てるように近づけていきます
↓
太ももの前が伸びている感じがしたら、そのまま20秒キープします
↓
反対も同じように行います
太もも裏ストレッチ
仰向けに寝ます
↓
右膝を曲げて、足を浮かせます
↓
タオルを右足の裏に引っ掛けます
↓
右膝を伸ばしながら、右の足裏を天井に向けて上げていきます
↓
これ以上伸ばせないところまで足を上げたら、そのまま20秒キープします
↓
反対も同じように行います。
左右2セットずつ行います
お尻ウォーク
お尻ウォーク説明
膝とは直接関係ないように思いますが、股関節をうまく使えるようになって、膝にかかる負担を減らせます。
長座で座ります
↓
右のお尻を浮かせて右足を少し前に出します
↓
次に左のお尻を浮かせて左足を少し前に出します
↓
これを交互に繰り返します
↓
10歩前に進んだら、後ろに10歩進みます
↓
これを３往復繰り返します
パテラセッティング
膝の裏にバスタオルを折ったものや、クッションを入れます
↓
膝の裏で、クッションを押し付けるように力を入れます
↓
太ももの前に力が入っている感じがすればOKです
↓
この状態を10秒キープします
↓
できれば３セット行います
まとめ
最後まで読んでくださりありがとうございました。
膝の痛みを放置すると、間違いなくあなたの仕事と健康に悪影響を与えます。
今回ご紹介させていただいた、ストレッチや体操を日常生活に取り入れて、毎日行うようにしましょう。
もし、2週間ほど継続して頑張っているのに、改善が見られない場合は、別の問題が隠れているかもしれないので、すぐに中崎町整骨院にご相談ください。
膝の痛みでお悩みのあなたにとって、健康は最大の資源だと思います。
パフォーマンスが下がらないようにするために、肩こり、目の疲れを軽視せず、早めのケアを心がけてほしいです。
中崎町整骨院では、丁寧な治療と、根本的な原因を改善するための治療を行っています。
どうぞお気軽にご相談ください。
【予約・お問い合わせ方法】
中崎町整骨院への予約やお問い合わせは、以下の方法で承っております。
院名：中崎町整骨院
監修者情報: 【柔道整復師 福井健人】
電話予約：06-6360-6856
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