はじめに
11月6日のニュースで、三菱商事と吉本興業が業務提携するということが報道されていました。
「笑いが痛みの緩和に効果がある」とか、「笑うことでナチュラルキラー細胞が活性化する」などという話を耳にしたことがあるかもしれません。
ストレスを感じていると、肩や首が凝ったり、腰に痛みが走ったりといった不調を感じやすくなるものです。
特に、「何をやっても痛みが改善しない」という八方塞がりな状態の方にとって、笑いのある生活と整体を組み合わせたアプローチが、新しい解決策になるかもしれません。
中崎町整骨院では、心と体の健康を同時にサポートすることをずっと大切にしてきました。整体に笑いの要素を取り入れることはできませんが、患者様とお話する中で、心が和むようなことができればいいなといつも考えています。
今回の記事では笑いと整体の相互作用について解説し、痛みの改善や健康維持に役立つ情報をお伝えします。
あなたの体が本来持っている「治る力」を最大限に引き出すための新しい視点をお楽しみください。
笑いと健康：体に与える影響とは
笑いには、医学的にも多くのメリットがあることが知られています。例えば、笑うと体内で「エンドルフィン」という物質が分泌され、痛みを和らげる効果が期待できます。
また、笑いにはストレスを軽減し、自律神経を整える作用もあるため、心身のバランスが整いやすくなります。
さらに、笑うことで筋肉の緊張が緩み、血流が促進されるため、肩こりや首の痛みが和らぐこともあります。
つまり、笑いは体と心の健康にとっての「天然の癒しサプリメント」と言えるのではないでしょうか。
■エンドルフィンの効果
エンドルフィンは、セロトニンやオキシトシン、ドーパミンと並び、「幸せホルモン」とも呼ばれ、痛みを和らげる作用があります。
例えば、激しい運動をした後に「ランナーズハイ」と呼ばれる気持ちよさを感じることがありますが、これはエンドルフィンが大量に分泌されるからです。
笑うことで同様にエンドルフィンが増え、痛みが軽減されやすくなるのです。
■自律神経への影響
自律神経は心臓の鼓動や呼吸など、体が無意識に働く機能を自動調整してくれています。ストレスがかかると交感神経が優位になり、体が緊張して痛みが増すことがありますが、笑うとリラックスして副交感神経が優位になり、自然と体が楽になります。
これは、笑いによるリラクゼーション効果ともいえるでしょう。
患者様の中には、お笑い番組やバラエティ番組が苦手な方もいらっしゃいます。そういった方は、音楽や映画、バラエティ番組、動画配信サービスで好きな動画を見る、犬や猫などペットと触れ合うなどでもかまいません。ご自身が楽しいと感じるものや癒されることなら何でもOKです。
要するにエンドルフィンやセロトニン、オキシトシン、ドーパミンが出るようなことであれば良いということです。
笑いと同じぐらいの効果がある整体
中崎町整骨院では、患者様を笑わせたりするような話術や芸は持ち合わせておりませんが、笑いのリラックス効果と同じぐらい整体の効果を出せると自負しております。
患者様がリラックスした状態で体のケアを受けられるように常に意識して、体に触れたり、動かしたりするようにしています。
実際に体に触れて治療をする前に「アイスブレイク」と言って、ちょっとした会話を挟むようにしています。要するに雑談ですね。
この雑談で一言二言交わすだけでもその日の体の状態や心理状態が把握できるので、どういった方向で今日は治療を進めていけば良いかの指針になると考えています。
私はお笑いのプロではないので、患者様をドッカンドッカン笑いの渦に巻き込むことはできません。当たり前ですね（笑）
ですが、副交感神経を優位にして、できるだけ緊張を解いたりリラックスしてもらう工夫はしています。
この方法は、特に肩こりや腰痛、膝痛などの慢性的な症状に悩む患者様に適しています。なぜなら痛みや不調でお悩みの方の体はこれまで我慢してきたことによって極度に緊張して体全体がこわばっているからです。
全身のバランスを整えるアプローチ
中崎町整骨院では、肩こりや腰痛などの症状の多くが「体のゆがみ」からくると考えています。ゆがんでいるということは自然体ではないため、どこかに力が入っていたり、負担がかかっています。そんな状態では力を抜いて、リラックスできません。
治療では、肩や腰など痛みのある部分だけでなく、全身のバランスを見ながら、重心を安定させることで、できるだけ力が抜けるようにポジションに調整していきます。
整体がもたらす実際の効果
具体的な効果の例
たとえば、リラックス状態で整体を受けることで、血流が促進されやすくなります。血行が良くなると筋肉の緊張が減少するため、特に肩こりや腰痛など、慢性的な筋肉のこわばりが改善されることが期待できます。また、整体を受けることで副交感神経が優位になるため、痛みの感じ方が緩和されるケースも少なくありません。
このようなアプローチは、特に慢性の痛みや疲労感に悩む方、自律神経の乱れが原因で不調を感じている方に適しています。また、心身ともにリラックスすることで、本来の自己治癒力が引き出されやすくなるため、肩こりや腰痛以外にも更年期の悩みや、不眠症、ストレスによる体調不良にも効果的です。
まとめ
痛みや不調に悩むあなたにとって、「笑い」やエンタメは思わぬ助けになるかもしれません。苦手でなければ、日々の生活の中で、少し合間の時間でそういった、笑える「何か」を取り入れるのも良い試みになるでしょう。
中崎町整骨院では、皆様をゲラゲラ笑わせる技術は持ち合わせておりませんが、笑った時と同じぐらいの効果のある整体で、体のゆがみを整えつつ、リラックスの効果を取り入れた整体を提供させていただいております。
もし、何をやっても症状が改善しなかった方は、治療技術が高く、リラックス効果も高い、当院の治療をぜひ体感してみてください。
【予約・お問い合わせ方法】
中崎町整骨院への予約やお問い合わせは、以下の方法で承っております。
◆電話予約：06-6360-6856
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監修者情報: 【監修：柔道整復師 福井健人】
