■一般的な膝痛の仕組み

膝関節は、人体の中でも最も大きな関節の一つです。大腿骨（太もも）と脛骨（すね）が出会う場所で、この間にある軟骨がクッションの役割を果たしています。

これを分かりやすく例えると、車のショックアブソーバー（振動を吸収してくれる）のようなものです。

新品の時はスムーズな乗り心地ですが、使い続けると機能が低下し、小さな段差でも衝撃を感じるようになります。

 

膝の痛みが起こる一般的な原因としては、軟骨がすり減ることによる変形によるもの、半月板を痛めたもの、靭帯を痛めたもの、膝のお皿の問題、軟骨の骨折など、こういったことが考えられます。

 

■中崎町整骨院が考える膝痛の本当の原因

当院では、膝の痛みを単なる部分的な問題とは考えていません。体全体のゆがみが大きく関係していると考えています。

 

当院に来院された患者さまの例をご紹介します。

「整形外科で変形性膝関節症と診断されました。レントゲンでは左右同じように変形しているのに、なぜか左膝だけが痛むんです。普通は、両方痛くなるはずでは？」（62歳女性）

この方の場合、実際に体を診させていただくと、以下の問題が見つかりました。

 

☑︎骨盤が左に傾いていた

☑︎左足に体重が偏ってかかっていた

☑︎背骨が右にカーブしていた

☑︎肩の高さに差があった

☑︎左の足首を捻挫したことがあった

 

つまり、体全体のゆがみにより、左膝に過度な負担がかかっていたことがわかりました。

 

体のゆがみにより重心が左右どちらかに偏る

↓

膝への負担が左右不均等になる

↓

負担の大きい側の膝に痛みが出現

↓

痛みをかばうことで更なるゆがみが生じる

↓

自律神経の乱れにより、炎症が慢性化

 

こういったことが、体の中で毎日起こっていることによって、膝の痛みがどんどん悪化していきます。

 

■なぜ従来の治療法だけでは改善しにくいのか

 

・痛み止めによる対症療法

・過度な運動療法による負担増加

・部分的な治療による一時的な改善

・体全体のバランスを考慮していない

 

こういった流れで治療を続けていると、改善しないままで、いずれ手術をしないといけなくなると思います。

当院では、これらの問題を解決するため、以下のアプローチを取っています。

体全体のゆがみを頭から足先まで全てチェックします。そして、体に負担のない治療を行い自律神経を整えて炎症をなるべく早く抑えます。

そして、生活習慣の改善アドバイスを行い、次回来るまでに意識して生活していただいております。

 

■身体面でのリスク

痛みで歩行困難になり、ほとんど運動していないため、活動量の低下、筋力低下が起こります。

そして、転倒リスクの増加することを周りからさんざん言われ、さらに外出を控えるようになります。

また、膝の痛みをかばうことによって、軟骨の更なる損傷や、他の関節の負担も増加するでしょう。

 

■生活面でのリスク

日常生活動作の制限が増えて、社会活動も制限されることになります。これによって外部との関わりが減り、どんどんん孤立していきます。

趣味や楽しい時間も、家族との外出の機会も減る一方になります。

しかし、当院の治療を受けることで、早期にこれらのリスクを回避できます。

体全体のバランスを整えることで、膝への負担を軽減し、自然な形で痛みを和らげていきます。

 

以下のストレッチとエクササイズは、膝の痛みを和らげるのに効果的です。

画像を参考にぜひチャレンジしてみてください。ただし、痛みを感じる場合は無理せず、当院にご相談ください。

 

■基本ストレッチ（各20秒×3セット）

①太もも裏面のストレッチ

②ふくらはぎのストレッチ

 

■バランス強化エクササイズ

①パテラセッティング（左右20秒）

②レッグエクステンション（左右20秒）

③スクワット（10回×3セット）

 

 

膝の痛みの改善には、適切な栄養摂取も重要です。

■簡単レシピ：膝に優しい温野菜スープ

材料（2人分）

ブロッコリー 1株

にんじん 1本

鶏手羽元 4本

塩こしょう 少々

 

作り方

野菜を食べやすい大きさに切る

鍋に材料を入れて煮込む

野菜が柔らかくなったら完成

 

 

Q1：整形外科で手術を勧められていますが、手術しないと改善しませんか？

A1：必ずしもそうではありません。

当院では、多くの患者様が手術を回避し、保存療法で改善されています。

まずは体のゆがみチェックを受けることをお勧めします。

 

Q2：年齢的に改善は難しいのではないですか？

A2：年齢に関係なく改善は可能です。当院には80代の方も通われており、実際に改善されています。

 

Q3：どのくらいの期間で効果が実感できますか？

A3：個人差はありますが、多くの方が5、6回の施術で変化を実感されています。

 

膝の痛みは、体全体のゆがみが原因となっていることが多いのです。当院では、強い刺激を与えることなく、優しく体全体のバランスを整えていきます。

今なら初回限定で、通常12,000円の施術が8,000円でお試しいただけます。さらに、無料カウンセリングで、あなたの膝の状態を丁寧に確認させていただきます。

体のゆがみチェックと、あなたに合った施術プランをご提案いたしますので、ぜひこの機会にご相談ください。

 

【予約・お問い合わせ方法】

中崎町整骨院への予約やお問い合わせは、以下の方法で承っております。

◆電話予約：06-6360-6856

◆ウェブ予約：https://nakazaki-seitai.com/contact/　（24時間対応）

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【監修：　柔道整復師　福井健人】