いつも記事を読んでくださりありがとうございます。院長の福井です。 

このブログでは、健康についての悩みや不安を抱えている人が少しでもココロとカラダが軽くなって、楽しい人生を歩めることをテーマにお伝えしています。

あなたは、突然襲ってくる激しい頭痛に悩まされていませんか？

仕事や家事、大切な予定をキャンセルせざるを得なくなることもご経験されたこともあるかもしれません。

片頭痛はただの頭痛ではありません。仕事のパフォーマンスの低下、家事や育児に手が回らなくなるなど、生活の質を著しく低下させる厄介な症状です。

周りの人に相談してもなかなか理解されないことも多いのではないでしょうか？

世界保健機関（WHO）の調査によると、片頭痛は日常生活に支障をきたす病気として、脳卒中に次いで第2位にランクインしています。さらに驚くべきことに、成人人口の15%が影響を受けており、特に女性は男性の2倍もの確率で発症するのです。

でも、ご安心ください。片頭痛には"引き金"があり、それを理解し対策を立てることで、症状を大幅に改善できる可能性があります。今回は、あなたの生活に寄り添った、実践的な片頭痛対策をご紹介します。私と一緒に、片頭痛から解放される方法を探っていきましょう。

「疲れているのに、なかなか眠れない...」

そんな悩みを抱えている方も多いと思います。片頭痛持ちの方にとって、最大の敵は睡眠不足だと考えています。

疲労が蓄積すると、片頭痛発作のリスクが一気に高まります。反対にここで注意したいのは、寝すぎも片頭痛の原因になりうるということです。

適度な睡眠時間を確保することが、片頭痛予防の鍵となります。多くの専門家の見解を参考にすると、7時間ぐらいの睡眠時間を推奨しているものが多いように感じますので、そちらも目安にしていただけると良いのかなと思います。

また、昼寝についても要注意です。人によっては、昼寝をするとすぐに頭痛が始まることがあります。

自分の体調をよく観察し、最適な睡眠パターンを見つけることが大切ですので、時間はかかるかもしれませんが、色々と試行錯誤していきましょう。

ここまで、生活リズムや睡眠、運動について見てきました。しかし、片頭痛の原因は人それぞれ。ここで紹介した対策だけでは不十分かもしれません。

そこで重要になってくるのが、専門医への相談です。できることなら、長時間、長期間の我慢は避けてほしいです。

早めに専門家のアドバイスを受けることで、あなたに合った最適な対策を見つけることができます。

中崎町整骨院では、あなたの生活習慣や体質を丁寧に分析し、オーダーメイドの治療プランを提案しています。

具体的な治療内容は次のセクションでご紹介させていただきます。