目次

 

 

 

 

1. はじめに：デスクワーカーの悲鳴！増加する「マウス症候群」

 

いつも記事を読んでくださり、ありがとうございます。院長の福井です。このブログでは、健康についての悩みや不安を抱えている人が少しでもココロとカラダが軽くなって、楽しい人生を歩めることをテーマにお伝えしています。

 

今回は、多くのデスクワーカーが悩む「マウス症候群」についてお話しします。パソコンでマウスを使い過ぎたり、キーボードを叩きすぎて指が痛くなった経験はありませんか？そう、あなたも「マウス症候群」の予備軍かもしれません。

 

 

 

 

2. なぜ起こる？マウス症候群のメカニズム

 

マウス症候群、正式名称は「腱鞘炎」といいます。でも、なぜ起こるのでしょうか？

 

繰り返しの動作: マウスやキーボードを長時間使用することで、同じ動作を繰り返します。

炎症の発生: この繰り返しが、手首や指の腱とその周りの組織に炎症を引き起こします。

痛みの発生: 炎症により、腱が腫れて動きづらくなり、痛みが生じます。

 

特に注目したいのが、姿勢との関係です。当院に来られる患者さんで手指の痛みを訴える方の多くは、デスクワーカーで、不適切な姿勢で作業をしています。こういった姿勢で長時間作業を続けることで、体全体のゆがみを引き起こし、腱鞘炎のリスクを高めていると考えています。

 

 

 

 

 

3. 自宅でできる！４つの即効性のある対策

 

では、どうすればいいのでしょうか？中崎町整骨院では、以下の4つの対策をおすすめしています。

 

①ストレッチ

30分に一回は、手首と指のストレッチを行いましょう。両手を目いっぱい「パー」の状態にして5秒数えてください。それを5回繰り返します。

それと同時に30分に一回は、背伸びを20秒ぐらいする習慣をつけておくとよいでしょう。
 

②姿勢改善

モニターの高さを目線と同じくらいに調整しましょう。椅子の背もたれにしっかりと背中をくっつけて座りましょう。骨盤が後ろに傾かないように気をつけましょう。

 

③休憩時間の確保

2時間に1回は15分程度の休憩を取りましょう。

 

④エルゴノミクスグッズの活用
リストレスト（手首置きのクッション）や人間工学的キーボードの使用を検討しましょう。

 

 

これらの対策は、厚生労働省の「VDT作業における労働衛生管理のためのガイドライン」にも基づいています。ぜひ、今日から始めてみてください！

 

 

 

 

4. 放置は危険！進行するとどうなる？

 

ここで重要なのが、症状を放置しないことです。腱鞘炎を放置すると、次のような深刻な問題に発展する可能性があります：

 

■慢性的な痛み: 24時間痛みが続き、日常生活に支障をきたします。

■握力の低下: ペンを持つことすら困難になる可能性があります。

■しびれや感覚障害: 指先の感覚が鈍くなり、仕事の効率が著しく低下します。

■手術が必要に: 最悪の場合、手術が必要になることも。

 

 

早期に適切な治療を受ければ、ほとんどの場合、完治が可能です。当院では、体全体のゆがみを整えることで、根本的な原因から改善していきます。痛みを伴う強い刺激は避け、優しくゆっくりと体を整えていくので、安心して治療を受けていただけます。

もし少しでも気になる症状があれば、早めの受診をおすすめします。一緒に健康な体づくりを始めましょう！

 

 

 

 

5. 驚きの回復！実際の患者さんの声

 

【症例１】S.Aさん　40代女性


「毎日パソコンを使う仕事で、指の痛みに悩まされていました。でも、福井先生の治療を受け始めてから、驚くほど症状が改善しました！今では痛みもなく、仕事も快適にこなせています。本当に感謝しています。ただ、仕事上、肩こりがひどいので、引き続き体のメンテナンスには通わせてもらっています（笑）」

S.Aさんの場合、週2回の治療を1ヶ月続けることで、症状が大幅に改善しました。体全体のゆがみを整えることで、手指への負担が軽減されたのです。

 

 

 

6. よくある質問と回答

 

Q1: 治療期間はどのくらいですか？

A1: 個人差はありますが、多くの場合、週2回の治療を1〜2ヶ月続けることで大幅な改善が見られます。

 

Q2: 健康保険は使えますか？

A2: この症状の治療には健康保険は使えません。ただ、当院では自費による高度な技術で腱鞘炎の治療を行なっていますので、早期改善が見込まれます。

 

Q3: 予防法はありますか？

A3: はい。定期的なストレッチ、適切な姿勢の維持、そして定期的な整体治療が効果的です。当院では、予防のためのアドバイスも行っていますので、お気軽にご相談ください。

 

 

 

 

7. まとめ

 

マウス症候群は決して軽視できない問題です。仕事や作業のパフォーマンスに多大な影響を及ぼします。しかし、適切な対策と治療を行えば、必ず改善できます。今日からでも、ストレッチや姿勢改善など、できることから始めてみましょう。

そして、少しでも気になる症状があれば、ぜひ中崎町整骨院にご相談ください。私たちが、あなたの健康な体づくりをサポートします。一緒に、痛みのない快適な毎日を手に入れましょう！

 

 

 

 

8. 【予約・お問い合わせ方法】

 

中崎町整骨院への予約やお問い合わせは、以下の方法で承っております。

 

◆お電話：06-6360-6856

 

◆ウェブサイトのお問い合わせフォーム：https://nakazaki-seitai.com/contact/

 

◆公式LINE：https://s.lmes.jp/landing-qr/2004823508-DP5oEeOn?uLand=YlNT3p

 

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参考資料

厚生労働省「国民生活基礎調査」

 

 

【監修　柔道整復師　福井健人】