目次

1.はじめに

2.変形性膝関節症とは？ - 原因と症状を徹底解説

3.放置するとどうなる？ - リスクと悪化のシナリオ

4.自宅でできるセルフケア - 即実践できる3つの方法

5.プロの手による治療 - 中崎町整骨院の独自アプローチ

6.患者さんの声 - 実際の治療体験談

7.まとめ - あなたの一歩が未来を変える

いつも記事を読んでくださり、ありがとうございます。院長の福井です。このブログでは、健康についての悩みや不安を抱えている人が少しでもココロとカラダが軽くなって、楽しい人生を歩めることをテーマにお伝えしています。

今回は、特に70歳前後の女性の方々に向けて、変形性膝関節症についてお話しします。
膝の痛みに悩まされ、歩くのがつらい、階段の上り下りが大変、といった経験はありませんか？そんな方々に、手術をせずに膝の痛みを改善する方法をお伝えしたいと思います。

 

変形性膝関節症は、加齢や過度な負担によって膝の軟骨がすり減り、骨と骨がこすれ合うことで痛みが生じる症状です。
厚生労働省の調査によると、日本では約2,530万人が変形性膝関節症の症状を抱えているとされ、特に60歳以上の女性に多く見られます。

 

主な症状には以下のようなものがあります

☑︎膝の痛み（特に歩き始めや長時間歩いた後）

☑︎膝のこわばり

☑︎膝の腫れ

☑︎関節の動きの制限

☑︎膝から音がする（軟骨がすり減って骨同士がこすれる音）

 

これらの症状は、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。階段の上り下りが困難になったり、長時間の歩行ができなくなったりと、生活の質が著しく低下してしまうこともあります。

 

 

変形性膝関節症を放置することは、短期的にも長期的にも大きなリスクを伴います。

 

【短期的なリスク】

・痛みの増加→かばう→変形が進む→筋肉の緊張増加→可動域低下→血流悪化→痛みの増加・・・

・歩行困難→痛みが増加すると、可動域も落ちるため歩行時間、歩行距離が段々少なくなる

・日常生活動作の制限→生活圏が徐々に狭まってくる→家から出たくなくなる

・転倒リスクの増加→関節の変形が進むとバランスが崩れるため、ちょっとつまずくと転倒してしまう

 

【長期的なリスク】

・膝の変形の進行→痛みを避けるような使い方をしているため徐々に関節の変形が進む

・筋力低下→歩く距離が少なくなったり、スピードも落ちてくるため、筋力が落ち、筋肉量も減る

・他の関節への負担増加→膝をかばうため、膝に近い股関節、足関節への負担が大きくなる

・寝たきりのリスク上昇→生活圏内が狭まるとほとんど家の中だけでの生活になりがちで、寝たきりや要介護になるリスクが増える

 

厚生労働省の報告によると、変形性膝関節症は要介護状態の原因の第5位に挙げられています。つまり、放置することで自立した生活が困難になる可能性が高まるのです。

では、このようなリスクを回避するにはどうすればよいでしょうか？大きく分けて3つの選択肢があります。

①何も変えずに今のままの生活を続ける

②自力でセルフケアをする

③体のプロに任せる

 

①何も変えずに今のままの生活を続けるのは最悪の選択肢です。残念ながら悪化の一途をたどるだけです。

②自力でセルフケアをすることも大切ですが、正しい方法で行わないと逆効果になる可能性もあります。


そこで、最も効果的なのが、

③体のプロに任せることです。変形性膝関節症の専門的な知識と改善する技術を持つ中崎町整骨院が、あなたの状態に合わせた最適な治療プランを提案いたします。

 

 

プロの治療を受ける前に、自宅でできるセルフケアの方法をいくつかご紹介します。これらの方法は、症状の緩和に役立つ可能性がありますが、必ず無理のない範囲で行ってください。

 

■ストレッチ
膝周りの筋肉をゆっくりと伸ばすことで、柔軟性を高め、痛みを和らげることができます。例えば、座った状態で足を伸ばし、つま先を自分の方に引き寄せるストレッチを1日3回、各10秒ずつ行ってみましょう。

■軽い運動
ウォーキングや水中歩行など、膝に負担をかけすぎない運動を定期的に行うことで、筋力の維持と関節の動きの改善が期待できます。1日15分程度から始めて、徐々に時間を延ばしていくのがおすすめです。

■アイシング
痛みや腫れがある場合は、1日2〜3回、15分程度のアイシングが効果的です。氷嚢やアイスパックを薄いタオルで包んで膝に当てましょう。

 

これらのセルフケアは症状の軽減に役立つ可能性がありますが、根本的な解決には至りません。より効果的な改善を目指すなら、やはり専門家の手による治療が不可欠です。

中崎町整骨院では、変形性膝関節症に対して、手術を行わずに症状を改善する独自のアプローチを行っています。私たちの治療法は、以下の5つの要素を組み合わせた総合的なものです：

 

■筋膜リリース
筋膜は筋肉を包む膜状の組織で、これが硬くなると痛みや動きの制限の原因となります。筋膜リリースは、この硬くなった筋膜をほぐし、柔軟性を取り戻す技術です。

■関節モビライゼーション
関節の可動域を広げ、動きをスムーズにする手技です。これにより、膝の動きが改善し、痛みの軽減につながります。

■体のゆがみ調整、O脚矯正
膝の痛みは、実は全身のバランスの崩れが原因となっていることも多いのです。体全体のゆがみを調整することで、膝への負担を軽減します。

■インナーマッスル調整
膝を支える深層の筋肉（インナーマッスル）を強化することで、関節の安定性を高め、痛みの軽減と再発予防につなげます。

■重心バランス調整
歩行時の重心のかかり方を調整することで、膝への負担を分散し、痛みの軽減と機能の改善を図ります。

 

これらの治療法を、患者さん一人ひとりの状態に合わせて組み合わせることで、最適な治療効果を引き出します。また、治療と並行して、自宅でできるストレッチや運動のアドバイスも行い、日常生活全体で症状の改善をサポートします。

 

ここで、実際に中崎町整骨院で治療を受けられた方の体験談をご紹介します。

 

A.Mさん（72歳、女性）の場合

「膝の痛みで、近所のスーパーに買い物に行くのも一苦労でした。階段はもう諦めていて...。でも、中崎町整骨院で治療を受け始めて3ヶ月、驚くほど楽に歩けるようになりました。先日は孫と一緒に動物園に行って、1日中歩き回れたんです。本当に嬉しくて涙が出ました。」

 

Y.Kさん（68歳、女性）の場合

「最初は半信半疑でしたが、治療を重ねるうちに、膝の痛みが徐々に和らいでいくのを実感しました。今では朝のラジオ体操にも参加できるようになり、体重も減って、人生が明るくなった気がします。手術しなくて本当に良かったです。」

 

このように、多くの患者さんが手術をせずに症状の改善を実感されています。あなたも、新しい人生の一歩を踏み出してみませんか？

 

 

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。変形性膝関節症は確かに辛い症状ですが、決して諦める必要はありません。適切な治療と日々のケアによって、痛みを軽減し、活動的な生活を取り戻すことができるのです。

中崎町整骨院では、あなたの膝の痛みに真摯に向き合い、最適な治療プランを提供いたします。一人で悩まず、ぜひ一度ご相談ください。あなたの勇気ある一歩が、痛みのない明るい未来への扉を開くかもしれません。

これまで読んできたブログの感想はいかがでしたか？少しでも皆様のお役に立てる情報をお届けできていれば幸いです。今後も皆様の健康と幸せな生活のために、有益な情報を発信し続けていきます。

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