目次：

1.はじめに

2.変形性膝関節症とは？その症状と原因

3.放置するリスクと早期対策の重要性

4.自宅でできるケア方法と専門家による治療

5.患者さまの声 - 実際の治療体験

6.あなたの膝の健康を取り戻すために

7.まとめ

いつも記事を読んでくださり、ありがとうございます。院長の福井です。このブログでは、健康についての悩みや不安を抱えている人が少しでもココロとカラダが軽くなって、楽しい人生を歩めることをテーマにお伝えしています。

 

今回は、多くの60代以上の女性が悩んでいる「膝の痛み」、特に「変形性膝関節症」についてお話しします。階段を上り下りするたび、あるいは長時間歩いた後に感じる痛み。それは単なる年齢のせいではありません。実は、適切な対策を取ることで、膝の痛みから解放され、いきいきとした日常を取り戻すことができるのです。

この記事を通じて、変形性膝関節症の原因や症状、そして効果的な対策方法をご紹介します。あなたの膝の健康を守り、笑顔で毎日を過ごすためのヒントが必ず見つかるはずです。一緒に、痛みのない快適な生活を目指しましょう。

変形性膝関節症は、膝関節の軟骨がすり減ったり、変形したりすることで起こる疾患です。

厚生労働省の統計によると、日本では65歳以上の約3人に1人が変形性膝関節症の症状を抱えているとされています。特に女性は男性の約3倍もの割合で発症しやすいことがわかっています。

主な症状には以下のようなものがあります

・膝の痛み（特に歩き始めや階段の上り下り時）

・膝のこわばり感

・膝の腫れ

・膝を曲げ伸ばしする際の違和感やゴリゴリ音

 

これらの症状は、軟骨のクッション機能が低下することで引き起こされます。では、なぜ軟骨が傷むのでしょうか？主な原因として、以下が挙げられます。

 

・加齢による軟骨の自然な摩耗

・肥満による過度な負担

・怪我や過度な運動による関節への負荷

・遺伝的要因

・骨盤や脊柱の歪みによる不適切な体重分散

 

特に、長年の生活習慣や姿勢の悪さが骨盤や脊柱の歪みを引き起こし、それが膝への負担を増大させるという悪循環が起きやすいのです。

 

変形性膝関節症の症状を感じ始めたら、すぐに対策を講じることが重要です。なぜなら、放置することで以下のようなリスクが高まるからです：

 

・痛みの慢性化：軽い痛みが徐々に強くなり、日常生活に支障をきたす

・関節の変形進行：軟骨の摩耗が進み、関節の形が変わってしまう

・筋力低下：痛みを避けるために動かさなくなり、筋力が衰える

・バランス感覚の低下：歩行が不安定になり、転倒リスクが高まる

・生活の質の低下：外出や趣味活動を控えるようになり、社会的孤立を招く

 

これらのリスクを避けるためには、早期の対策が不可欠です。では、どのような対策が効果的なのでしょうか？これは毎回ブログでもお伝えしていますが、大きく分けて3つの選択肢があります。

 

①何もせずに放置する

②自力でセルフケアを行う

③体のプロに任せる

 

もちろん、①の「放置」は先ほど述べたリスクを考えると望ましくありません。
②の「セルフケア」は確かに大切ですが、正しい方法で行わないと逆効果になる可能性もあります。そこで私たちがお勧めするのは、③の「体のプロに任せる」という選択です。

専門家による適切な診断と治療を受けることで、症状の改善だけでなく、根本的な原因にアプローチすることができます。特に、中崎町整骨院では、単に痛みを抑えるだけでなく、体全体のバランスを整えることで、長期的な改善を目指しています。

 

まず、自宅でできるケア方法をいくつかご紹介します。

 

・適度な運動：ウォーキングや水中歩行など、膝への負担が少ない運動を行う

・ストレッチ：大腿四頭筋や腸腰筋のストレッチで柔軟性を維持する

・氷や温熱療法：痛みや腫れに応じて冷やしたり温めたりする

・体重管理：適正体重を維持し、膝への負担を減らす

・正しい姿勢：日常生活での姿勢を意識し、膝への負担を軽減する

 

これらのセルフケアは確かに効果的ですが、より確実に症状を改善し、再発を防ぐためには、専門家による治療が不可欠です。中崎町整骨院では、以下のような治療法を組み合わせて、患者さま一人ひとりに最適な治療プランを提供しています。

 

・筋膜リリース：筋肉や筋膜の緊張を瞬時に緩めて、血行を促進

・関節モビライゼーション：膝関節の可動域を改善し、痛みを軽減

・体のゆがみ調整：骨盤や脊柱の歪みを整え、膝への負担を軽減

・インナーマッスル調整：深層筋を強化し、関節の安定性を向上

・重心バランス調整：全身のバランスを整え、膝への過度な負担を防ぐ

 

これらの治療法を組み合わせることで、単に痛みを和らげるだけでなく、体全体のバランスを整え、根本的な原因にアプローチします。その結果、症状の改善だけでなく、再発予防にも効果を発揮するのです。

 

ここで、実際に中崎町整骨院で治療を受けられた患者さまの声をご紹介します。

T.Kさん（87歳、女性）：

「階段を上るのが辛くて、外出するのも億劫になっていました。でも、中崎町整骨院での治療を始めてから、徐々に痛みが和らいできて、今では孫と一緒に公園で遊べるようになりました。先生の丁寧な説明と優しい対応に、毎回通うのが楽しみです。」

 

K.Kさん（75歳、女性）：

「長年の膝の痛みで、趣味の園芸もできなくなっていましたが、整骨院での治療と自宅でのケア方法を教えていただいて、今では痛みなく畑仕事ができるようになりました。体全体のバランスを整えることの大切さを学びました。」

 

A.Mさん（62歳、女性）：

「最初は半信半疑でしたが、通い始めて2ヶ月ほどで、膝の痛みだけでなく、腰の調子も良くなりました。先生が親身になって話を聞いてくださるので、安心して治療を受けられます。今では友人にも紹介しています。」

 

これらの声からわかるように、適切な治療と継続的なケアによって、多くの方が膝の痛みから解放され、活動的な生活を取り戻しています。あなたも、諦めることなく、専門家のサポートを受けてみませんか？

ここまでお読みいただいた皆さま、いかがでしたでしょうか？膝の痛みは決して我慢するものではありません。適切な対策を取ることで、必ず改善の道があるのです。

中崎町整骨院では、お一人おひとりの状態に合わせた丁寧な診断と治療を行っています。

初めての方でも安心して相談いただけるよう、以下の方法で予約・お問い合わせを受け付けています：

 

お電話：06-6360-6856

ウェブサイトのお問い合わせフォーム：https://nakazaki-seitai.com/contact/

公式LINE：https://s.lmes.jp/landing-qr/2004823508-DP5oEeOn?uLand=YlNT3p

 

最後まで読んでくださりありがとうございました。今回は、変形性膝関節症の原因や症状、そして効果的な対策方法についてお話ししました。膝の痛みは決して避けられないものではなく、適切な治療と継続的なケアによって、必ず改善できるのです。

中崎町整骨院では、単に症状を和らげるだけでなく、体全体のバランスを整えることで、根本的な原因にアプローチします。そうすることで、長期的な改善と再発予防を目指しています。

皆さまの中には、「もう年だから仕方ない」と諦めている方もいらっしゃるかもしれません。しかし、諦めることなく一歩を踏み出すことで、痛みのない快適な生活を取り戻すことができるのです。

ぜひ、このブログを読んでの感想や、ご自身の膝の悩みについて、お聞かせください。皆さまの声を聞くことが、私たちの励みになります。また、周りに膝の痛みで悩んでいる方がいらっしゃいましたら、このブログ記事をシェアしていただければ幸いです。

健康で活動的な生活は、誰にでも手に入れることができます。一緒に、その第一歩を踏み出しませんか？中崎町整骨院は、皆さまの健康な未来をサポートします。