目次
1.はじめに
2.サイレント歯ぎしりの特徴とその影響
3.サイレント歯ぎしりの原因と対策
4.サイレント歯ぎしりがもたらす具体的な健康問題
5.サイレント歯ぎしりと身体の防御反応
6.まとめ
はじめに
いつも記事を読んでくださり、ありがとうございます。院長の福井です。いつも記事を読んでくださり、ありがとうございます。院長の福井です。 このブログでは、健康についての悩みや不安を抱えている人が少しでもココロとカラダが軽くなって、楽しい人生を歩めることをテーマにお伝えしています。
早速ですが、「サイレント歯ぎしり」または「クレンチング」という言葉を聞いたことがありますか？
これは、音を立てずに歯を強く噛みしめる状態を指します。多くの方が無意識に行っており、特に就寝中に発生することが多いのが特徴です。
音がしないため、自分では気づきにくく、その結果、歯や顔、さらには全身にさまざまな悪影響を及ぼすことがあります。
今回は、意外と盲点になっているサイレント歯ぎしりについて、お伝えしていきたいと思います。
ぜひ最後までお付き合いください。
サイレント歯ぎしりの特徴と体への影響
サイレント歯ぎしりは、文字通り、無意識のうちに行われることが多く、日中でも気づかないうちに強く噛みしめていることがあります。
特にストレスが多い時期や、集中している時に発生しやすいと言われています。
・歯や身体に及ぼすリスク
サイレント歯ぎしりによって、以下のような影響が考えられます。
①歯へのダメージ
歯の寿命を縮める原因となり、知覚過敏や歯の破損、歯の動揺などが引き起こされることがあります。
②身体への影響:
顔のゆがみ、肩こり、片頭痛、顎の疲れなどの不調が現れることがあります。
これらの症状がある場合、サイレント歯ぎしりが原因かもしれません。
サイレント歯ぎしりの原因と対策
サイレント歯ぎしりの主な原因の一つがストレスです。
ストレスが溜まると、無意識に歯を食いしばる力が強くなり、歯ぎしりが頻繁に発生します。そのため、ストレスを適切に管理することが重要です。リラックスする時間を持つ、趣味を楽しむ、十分な睡眠を取る、散歩などの有酸素運動をしてみるなど、ストレス軽減のための工夫を取り入れてみましょう。
顎の筋肉が緊張しすぎるのも原因になり、サイレント歯ぎしりが起こりすくなります。これを防ぐために、頬やこめかみをマッサージして顎の筋肉をほぐすことが効果的です。これを日常的に行うことで、顔の緊張が和らぎ、サイレント歯ぎしりを防ぐ助けになります。
一番の対策は、歯医者さんで診察を受けて作ってもらう専用のマウスピースを使用することです。歯や顎への負担を軽減することができます。特に就寝中に装着することで、無意識の歯ぎしりから歯を守ることができます。
また、当院のように歯ぎしりによってゆがんでしまった顔や首を整体によって整えることで、筋肉や骨格どちらも治療することができ、さらにはストレスによってダメージを受けた自律神経を回復させることも可能です。
サイレント歯ぎしりがもたらす具体的な健康問題
サイレント歯ぎしりを放置しておくと、次のような健康問題が生じる可能性があります。
①顎関節症のリスク
サイレント歯ぎしりは、顎の関節や筋肉に過度の負担をかけ、顎関節症を引き起こすリスクがあります。具体的には、顎の痛みや関節の異常音、開口障害といった症状が現れることがあります。
②頭痛や肩こりとの関連性
歯ぎしりによる筋肉の緊張が、頭痛や肩こりの原因になることがあります。特に、歯ぎしりが長期間続くと、これらの症状が慢性化する可能性があります。当院に来られる患者さんの中にも、頭痛や肩こりがひどくて、少し口の中をみさせていただくと、歯が磨り減っているケースがあります。
③歯の摩耗や顔のゆがみ
歯ぎしりによって歯に過度な力がかかり続けると、歯がすり減ったり、割れたりすることがあります。また、顔の筋肉に過度の負担がかかることで、顔のゆがみが生じることもあります。
サイレント歯ぎしりと身体の防御反応
従来、歯ぎしりは否定的に捉えられてきましたが、最近の研究では、健康に対してプラスの影響を与える生体防御反応である可能性が指摘されています。
どういうことかと言いますと、例えば、歯ぎしりが唾液の嚥下を促進し、胃や食道の逆流による酸を中和してダメージを軽減する働きをしている考えられています。
まとめ
最後まで読んでくださりありがとうございました。今回はサイレント歯ぎしりについてお伝えしてきましたがいかがでしたか？
サイレント歯ぎしりは、無意識に起こっているもので、自覚しづらいにもかかわらず、放置するとさまざまな健康リスクを引き起こします。ストレス管理や顎の筋肉をほぐす方法、マウスピースの利用など、早期の対策を講じることがとても重要です。
もし、頭痛や肩こりがあまりにもひどくて、サイレント歯ぎしりかもしれないとお悩みの方がいらっしゃいましたら、当院の整体がお役に立てるかもしれません。
専門の治療を通じて、歯ぎしりの症状を緩和するサポートをいたします。お気軽にご相談ください。
それではまた。
（柔道整復師 福井健人 監修）
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