目次
はじめに
噛むことがもたらす7つのメリット
噛むことと体のゆがみの関係
まとめ
はじめに
いつも記事を読んでくださり、ありがとうございます。院長の福井です。いつも記事を読んでくださり、ありがとうございます。院長の福井です。 このブログでは、健康についての悩みや不安を抱えている人が少しでもココロとカラダが軽くなって、楽しい人生を歩めることをテーマにお伝えしています。
最近になって、歯の大切さを実感する出来事があり、より一層、歯を大切にしようと心がけています。
皆さんは、「ひみこの歯がいいぜ」という言葉を聞いたことがありますか？
これは、よく噛んで食べることの大切さを伝えるための標語です。私たちは日々の生活の中で、食事のスピードや噛む回数に意識を向けることが少ないかもしれません。しかし、よく噛むことは私たちの健康に多くのメリットをもたらします。
今回は、「ひみこの歯がいいぜ」の各言葉が示す、噛むことの具体的な効果についてと、噛むことと、体のゆがみやバランスがどのように関係しているのか詳しく見ていきましょう。
ぜひ最後までお付き合いください。
噛むことがもたらす7つのメリット
1. 肥満を防ぐ
まず、「ひみこの歯がいいぜ」の「ひ」は、肥満を防ぐことを意味しています。よく噛むことで脳の満腹中枢が刺激され、少量でも満足感を得られるようになります。早食いをすると、満腹中枢が働く前に必要以上に食べてしまいがちです。その結果、過剰なカロリー摂取となり、肥満につながることがあります。特に体重管理が気になる方は、ゆっくりとよく噛む習慣を身につけることが大切です。
2. 味覚の発達
次に、「み」は味覚の発達を指しています。よく噛むことで、食べ物本来の味をしっかり感じ取ることができます。濃い味に慣れがちな現代ですが、薄味の料理でも、しっかり噛むことで素材の風味を楽しむことができます。これにより、食事の満足感が増し、味覚が研ぎ澄まされるのです。
3. 正確な発音
「こ」は、言葉の発音がはっきりすることを意味しています。よく噛むことで、口周りの筋肉が鍛えられ、歯の健康も維持されます。その結果、言葉の発音が明瞭になり、コミュニケーションが円滑になります。健康な歯と強い口の筋肉が、美しい発音をサポートしてくれるのです。
4. 脳の活性化
「の」は、脳の発達に関連しています。よく噛むことで脳に刺激が伝わり、脳細胞の働きが活発になります。また、噛む動作によって酸素や栄養が脳に供給されるため、脳が活性化されます。これにより、認知症予防にもつながると言われています。日常生活でよく噛む習慣を持つことは、脳の健康にも大いに役立ちます。
5. 歯の病気予防
「は」は、歯の病気を防ぐことを示しています。しっかり噛むことで、唾液の分泌が促されます。唾液には強い殺菌作用があり、虫歯や歯周病を予防する効果があります。また、唾液は口腔内の環境を清潔に保ち、歯の再石灰化を助ける働きもあります。これにより、歯の健康を長く保つことができるのです。
6. 癌予防
「が」は、癌予防を意味しています。噛むことで分泌される唾液には、発癌性物質の作用を抑える酵素が含まれているとされています。よく噛んで食べることで、口腔内でこれらの酵素が活性化し、体を守る働きをしてくれるのです。これが、噛むことが癌予防につながる理由です。
7. 胃腸の健康促進と体力向上
最後に、「い」と「ぜ」は、胃腸の健康促進と全身の体力向上を指しています。よく噛むことで消化酵素が多く分泌され、食べ物がしっかりと消化されます。また、噛むことで食べ物が細かくすり潰されるため、胃に負担をかけず、消化がスムーズになります。さらに、歯を食いしばることで全身に力が入り、体力や集中力を高める効果も期待できます。特に重要な場面で力を発揮するためには、健康な歯と強い噛む力が欠かせません。
噛むことと体のゆがみの関係
「ひみこの歯はいいぜ」の標語通りにしていても、噛み合わせが悪いと効果は半減してしまいます。
そこで、私たち体を整えるプロの出番となります。
左右どちらか片側だけで噛むという行動が体にどのような影響を及ぼしているのかと言うと、頚椎（首の骨）の上から２番目にゆがみやストレスがかかると言われています。
そして、片側だけで噛んで食事をしている期間が長いと、首の痛みや、ヘルニア、頭痛など様々な症状が出てくるようです。
これは私の臨床上の経験なだけで、科学的な根拠はありませんが、歯並びが悪い人や、噛み合わせが悪い人、顎のラインが歪んでいる人は、首や肩のこりがひどい傾向にあります。また頭痛をお持ちの方も多いように感じています。そして、長年それを放置していた人は、背骨のゆがみも出てきており腰痛をお持ちの方も少なくありません。
こういった視点からも、「ひみこの歯はいいぜ」の意識を持つとともに、歯医者さんにいって診察を受けて噛み合わせの治療を受けることをお勧めします。
そして、ゆがんでしまった頚椎（首の骨）や背骨を整体で整えることによって、これまで首や肩にかけていた負担を取り除いていってあげたいですね。
まとめ
最後まで読んでくださりありがとうございました。今回は噛み合わせと体のゆがみの関係についてお伝えしてきましたが、いかがでしたか？
「ひみこの歯がいいぜ」という言葉には、よく噛むことが私たちの健康にどれだけ重要かが込められています。
骨の発達や肥満の予防、脳の活性化、そして唾液の分泌促進による消化のサポートまで、噛むことは多くの健康効果をもたらします。特に、唾液の働きが味覚の発達や虫歯の予防に大きく関与していることを忘れてはいけません。毎日の食事で、意識して噛む回数を増やし、健康な生活を手に入れましょう。
もし、噛む力や噛み合わせ、顎関節症など歯の関係で不安のある方は、ぜひ一度当院にご相談ください。整体を通じて、全身の健康をサポートいたします。あなたの健康を守るお手伝いをさせていただきますので、いつでもお気軽にご連絡ください。
それではまた。
（柔道整復師 福井健人 監修）
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