1. はじめに
2. 肩こりが引き起こす影響
3. 肩こりの原因とその解消法
4. 実際の体験談
5. 今すぐ整骨院へ行くべき理由
6. まとめ
はじめに
いつも記事を読んでくださり、ありがとうございます。院長の福井です。
最近、パソコンで文字を打つことが以前よりも多くなり、肩こりを感じ出しました。以前はちょっと体操したら復活していたのですが、かなり肩こりがひどいのか、なかなか回復しません。
そのような肩こりの悩み、あなたも感じていませんか？
「肩が重いなぁ…」「デスクワークで肩が痛い…」
肩こりの原因は一体何でしょうか？
肩こりはただの疲れだと思い込んでいませんか？
実は、肩こりが続くと健康に重大な影響を及ぼすことがあります。
この記事では、慢性的な肩こりに悩むあなたに今すぐ整骨院へ行ってほしい理由と、その効果についてお伝えします。どうぞ最後までお付き合いください。
肩こりが引き起こす影響
肩こりは、ただの一時的な不快感ではありません。
長期間放置すると、以下のような問題を引き起こす可能性がありますので、長年に渡って慢性的な肩こりをお持ちの方は注意が必要になってきます。
■頭痛や目の疲れ
肩の筋肉が緊張すると、血流が悪くなり、酸素やその他の栄養も行き渡らなくなり、頭痛や目の疲れが増していきます。毎日の仕事や家事に支障が出ることもあるので、ストレスも同時にたまっていきます。
■集中力の低下
肩こりによる不快感が続くと、集中力が低下し、生産性が落ちます。
仕事や勉強に集中できず、イライラすることも増えるでしょう。こちらもストレスがたまる一方になります。
■睡眠の質の低下
肩こりが原因で、夜中に目が覚めることが増えたり、朝の目覚めが非常に悪くなる傾向があります。
7時間前後の良質な睡眠がとれないと、疲れが取れず、体調不良に繋がります。
肩こりの原因とその解消法
肩こりの解消法は、世の中に溢れかえっていますが、やることは本当にシンプルで、以下に上げるようなことを毎日コツコツ続けることしかありません。
今日、何かをやったからといって劇的に改善するという魔法は残念ながらありません。
■姿勢の改善
デスクワークが多い方は、姿勢に気をつけましょう。
骨盤が後ろに傾き、頭が前に突き出るような姿勢を続けると、首から肩にかけての負担が大きくなります。
パソコンの画面を目の高さに合わせ、背筋を伸ばして骨盤を起こして座ることが大切です。
また、長時間同じ姿勢を続けないよう、定期的に立ち上がって背伸びをしたり、ストレッチをする習慣をつけましょう。
■筋肉の緊張をゆるめるストレッチ
簡単にできる肩こり解消ストレッチを紹介します。
肩をぐるぐる前後に回したり、指先を肩の先端に乗せて、肘で丸を描くように動かしましょう。
また肘を９０度に曲げて、元気モリモリのポーズを作り、肘と肘を顔の前で合わせて元に戻す動作を繰り返すことで肩甲骨が動きます。これにより、筋肉の緊張が緩和されます。
■温めることで血行を促進
肩を温めることで血行が良くなり、痛みやコリが和らぎます。
温める方法はなんでも良いですが、暑い時期でもカイロや温湿布、入浴で肩をしっかり温めることを習慣にしましょう。
当院の患者さんの実際の体験談
■Mさんのケース
Mさん（40代）は、デスクワークが原因で慢性的な肩こりに悩まされていました。
毎日肩が重く、仕事に集中できない日々が続いていました。そこで、友人の勧めで近くの整骨院に行くことにしました。
初めての治療後、肩の軽さに驚いたというMさん。
その後、定期的に通うことで、肩こりが劇的に改善されました。
「今では肩こりに悩まされることなく、仕事に集中できるようになりました。しっかり体のメンテナンスにこれからも通います。」とMさんは語ってくれました。
■Tさんのケース
Tさん（50代）は、長年の肩こりが原因で睡眠不足に悩んでいました。
整骨院での治療を受けるようになってから、肩の痛みが和らぎ、夜もぐっすり眠れるようになったそうです。
「整骨院に通う前は、毎日が苦痛でしたが、今では快適な毎日を過ごしています。本当は週１回は治療を受けたいのですが、体が楽になってついつい仕事を頑張ってしまって、2週間に1回のメンテナンスを受けています。」とTさんは嬉しそうに笑顔で話してくれました。
今すぐ整骨院へ行くべき理由
肩こりで、お悩みでどうして良いのかわからなくなっていませんか？
そういった方たちからの声をたくさん聞いてきて、皆さん共通して言われることは、「もっと早く整骨院に行っていれば良かった。」です。
何で早く行っておいた方が良いのかと言うと、
■プロの治療で根本から改善できる
整骨院では、専門の知識と技術を持った先生が、あなたの肩こりの原因を根本から改善してくれます。
自分で対処するのではなく、回り道せずにプロに任せることで効果的な改善が期待できます。
■個別のアドバイスが受けられる
整骨院では、あなたの症状に合わせた個別のアドバイスを受けることができます。
生活習慣や姿勢の改善、ストレッチ方法など、具体的なアドバイスをもらうことで、再発防止にもつながります。
■リラックス効果も期待できる
整骨院での治療は、痛みをとるだけでなく、リラックス効果もあります。
体に心地よい治療を受けることで、ストレスが軽減され、心身ともにリフレッシュできます。
■思わぬ病気が見つかることもある
肩こりと思い込んでいたら、実は・・・。といった具合に自分では思わぬ病気だったというケースも少なくありません。
放置していたら手遅れになっていたものを、整骨院で診てもらって見つけてもらって病院を紹介してもらいました。病院の先生から「もうちょっと遅かったら危なかったよ。」と言うようなことを言われた患者さんもいるぐらいです。
ですから思い悩んでいるのであれば、今すぐ整骨院に連絡してすぐに予約してくださいね。
まとめ
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。今回は肩こりの解消法についてお伝えしてきましたが、いかがでしたか？
肩こりに悩まされて、生活にも支障が出ているのであれば、今すぐ整骨院へ行きましょう。
肩こりから解放され、健康的な毎日を取り戻せるかもしれません。
肩こりは放置せず、早めの対策が大切です。まずは、当院でも構いませんし、お近くの整骨院に足を運んでみてください。
それではまた。
（柔道整復師 福井健人 監修）
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