中崎町整体院

大阪メトロ(旧大阪市営地下鉄)谷町線 中崎町駅3番出口、4番出口から徒歩1分

住 所
大阪市北区中崎西2-1-1
ゼネラルビル1F
営業時間
10:00〜21:00
10:00〜17:00

要チェック!腰痛を繰り返す人の4つのポイント|大阪梅田 中崎町整体院

大阪市梅田近くの中崎町整体院のブログへのご訪問、ありがとうございます!

「私、過去に大きいぎっくり腰2回と、ちょっとしたぎっくり腰を5回ぐらいやっちゃってるんです!」

こういった患者さんが多数来院されます。

腰痛を繰り返す人 4つのポイントとは?

そもそも、なぜ腰痛を何度も繰り返してしまうのでしょうか?

「なぜ イラスト」の画像検索結果

ほとんどの人はこの問いに答えられないのではないでしょうか?

それもそのはず。厚生労働省の統計によると、腰痛患者の数は約1,000万人、その中でも原因不明なものが約85%あります。

中崎町整体院においても、月間の新規患者さんの数は60〜70人は来ていますが、その7割近くは慢性的な腰痛(ヘルニア・腰部脊柱管狭窄症・坐骨神経痛など)を訴えています。

ということから考えても、なぜ腰痛を何度も繰り返すのか?を理解されていない方が非常に多いことがうかがえます。

中崎町整体院ではこれまで数多くの慢性的な腰痛の症例データを蓄積してきた結果、何度も腰痛を繰り返す人には共通点があることがわかってきました。

それをこれからご紹介していきましょう。

 

1、同じ姿勢でいることが多い

デスクワークや立ち仕事がメインの方。
仕事に夢中になって気がついたら同じ姿勢で2〜3時間なんてことがありませんか?
筋肉は動いているより同じ体勢でいる方が固まりやすいし、疲れやすいのです。
同じ体勢で長時間いることでどんどん筋肉が硬くなり、血行が悪くなり、腰痛を起こしやすい体を自ら作ってしまいます
30分に一回は軽いストレッチや立ち歩いたりなど体を動かすようにしましょう。

「デスクワーク イラスト」の画像検索結果

2、運動習慣がない

腰痛を繰り返しやすい方は体を動かす習慣がない方が多いです。

この忙しい現代社会の中で、仕事以外の時間を使ってスポーツジムでのトレーニングやウォーキングなどなかなかできない環境にいらっしゃる方はごくごくわずかです。

そんな中でも、わずかな時間を捻出してやろうと思っている方は本当に素晴らしいと思います。
運動することで筋肉が育ち、筋肉を動かすことで血液を全身にめぐらせ新陳代謝を活性化させます。新陳代謝というのは古いものを新しいものに入れ替えるということです。
運動する習慣がないと体はどんどん衰えてサビついていきますので、簡単なウォーキングやラジオ体操など簡単な事からでも始めることをお勧めします。

「運動不足 イラスト」の画像検索結果

3、カラダを休めさせていない

ストレッチなどのセルフケア、そもそも最も大事な睡眠時間をしっかり取ることが出来ていない。
体は動かせば疲れます、そもそも生きている以上は疲れるのでしっかりと疲れを取ることを積極的に行いましょう。現代人は頭はよく使っていても、体を動かしていないというアンバランスな状態の人が多いです。

特に1日の大半をパソコンに向かい合って過ごしている人は要注意です。
脳みそは疲れているけど、体は疲れていない状態です。夜あまり眠れない、寝つきが悪い方はこういった状態かもしれません。

特にスマートフォンが普及しだしてから、大人が夢中になってゲームをしたり、ネットサーフィンをする時間が激増しています。

せめて寝る1時間前には、スマートフォンやタブレットの使用は控えるようにしましょう!

もちろんパソコンもですよ!

「運動不足 イラスト」の画像検索結果

 

4、腰痛が改善されると1〜3を忘れてしまう

1〜3が出来て腰痛が改善していっても、結局良くなるとだんだん面倒くさくなってやめてしまします。


そして結果的にまた腰痛を繰り返すのです。
腰痛を起こすのは腰痛を起こしてしまう生活習慣と言っても過言ではありません。
その習慣を変えていくことが腰痛を起こさないようにする近道です。

この4つを意識して生活すると腰痛はかなり改善できますので、ぜひ継続してみてください。


あなたは出来ていますか?

大阪市梅田近くにある、中崎町整骨院ではあなたの慢性的な腰痛を改善するために全力でサポートします。

①腰痛の根本原因を見つけるためのカウンセリング(問診)

②体の負担を見つけ解放する筋膜リリースの技術力

③日常生活のクセを見つけて改善する的確なアドバイス

こういった地道なことを大切にしているからこそ、今や予約の取りにくい整体院になっています。

どこに行っても、何をやっても改善しなかった腰痛を抱えるあなたに来てもらうための整体院です!

いつでもあなたからのご相談やご予約をお待ちしております。

 

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06-6360-6856 06-6360-6856

営業時間 午前10:00〜21:00(土日祝は17:00)

中崎町整体院

住所
〒 530-0015
大阪市北区中崎西2-1-1
ゼネラルビル1F
アクセス
大阪メトロ(旧大阪市営地下鉄)谷町線 中崎町駅3番出口、4番出口から徒歩1分
代表者
福井健人
電話番号
06-6360-6856 06-6360-6856

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