中崎町整体院

大阪メトロ(旧大阪市営地下鉄)谷町線 中崎町駅3番出口、4番出口から徒歩1分

住 所
大阪市北区中崎西2-1-1
ゼネラルビル1F
営業時間
10:00〜21:00
10:00〜17:00

それ、キケンですよ! ヘルニアのあなたが絶対やってはいけないこと|大阪梅田 中崎町整体院 

中崎町整体院のブログに訪問してくださり、ありがとうございます!

院長の福井です。

腰痛でやってはいけない3つのこと

あなたは毎日辛い腰痛と足のしびれに悩んでいませんか?

腰痛や足のしびれが出ている場合、ほとんどの方がヘルニアや坐骨神経痛の症状として出ていることが多いです。

「ヘルニア 痛い」の画像検索結果

その症状は放っておくと大変辛い思いをすることになりますので、ぜひ今回お話しすることを参考に気をつけて生活してみてくださいね。

 

今回お伝えする内容を理解することで、腰痛や足のしびれなどが出た時に避けるべき動作が理解できるので、今後もギックリ腰やヘルニアや重度の症状になることを防ぐことができます。ぜひ最後まで読んでください。

私たち治療家なら患者さんへ必ずアドバイスする内容です。絶対に意識するべきポイントになりますので、日常生活で役立ててください。

 

腰痛や足にしびれを感じていても、仕事や家事育児など、日常生活をストップさせることはできません。日々やらなければならないことってありますよね?

そんな時に少しでも気をつける動作などを理解することで、現状より悪化することを防ぎ、危険な状態になることを未然に防げますのでぜひ参考にしてみてくださいね。

また、前提として痛みの強い時やしびれの症状も出ている時に身体を無理に使うことはおすすめしません。可能であれば楽な姿勢や体勢を見つけて、休みをしっかりと取りましょう。

今回はどうしても身体を動かさなければならない場合に気をつけるポイントをお伝えしていきます。

ポイント その1

 

重いものを無理して持たない。持ち方に注意する。

 

「重いものを持つ」の画像検索結果
 

腰痛など症状が強い時は、筋肉の緊張が強くなり過ぎて痛みが出ている場合や、ひどいものでは椎間板ヘルニアなどを発症していることがあります。

そのような時に無理に重たい物を持ち上げると症状が悪化してしまい、痛みやしびれが強くなってしまいます。

筋肉が硬くなることが原因でヘルニア・坐骨神経痛の痛みの症状が強く出ている場合は、基本的には無理せずに負担をかけないことが理想です。

また、床に置いてある重たい物を持ち上げる際には気をつけなければなりません。

腰を痛めやすい持ち方としては、膝を伸ばした状態で腰をおもいっきり曲げた状態から、無理矢理持ち上げようとします。これでは腰を中心にして負担がかかってしまうためにギックリ腰や坐骨神経痛・ヘルニアの原因になってしまいます。

一方、腰に負担のかかりにくい持ち方としては、膝を曲げてお尻を落として持ち上げています。このような動作にすることで、腰にかかる負担を最小限に抑えることができます。

 

もしあなたが痛めやすい方の持ち方をしているなら意識して改善しましょう。

 

ポイント その2

急に動き出さない!

 

腰痛や足のしびれの症状があっても急に誰かに呼ばれたり、急がないといけない時ってありますよね?そんな時にも注意は必要です。

 

「振り向きざま」の画像検索結果

急な動作で、特にイスから立ち上がる瞬間や振り向きざまに腰を捻ったりしたタイミングで腰痛を悪化させてしまうことがあります。

急な動作では瞬間的な負担が大きいため、それだけで身体を痛めてしまうリスクが高まります。できるだけ気をつけて生活しましょう。

くれぐれも腰痛の症状が強い時の動作はゆっくりと行ってくださいね。

 

ポイント その3

マッサージや指圧、ストレッチなどは絶対にやらない!

 

腰痛に限らず、身体に痛みを感じるとついつい痛い所を触ってしまいがちです。

痛みのある部位をトントン叩いたり、グリグリと揉んだりしてしまうんですね。

「自分で腰を叩く」の画像検索結果

確かに少しやると気持ち良いかもしれませんが、実はこのやり方では筋肉を余計に痛めて硬くしてしまい、症状が悪化することも多々あります。

また、駆け込み寺としてリラクゼーションのマッサージ屋さんに行く人も多いですが、これも同じで急に痛くなった時は炎症が起きている可能性が高いので、患部を押したり揉んだりすると余計に炎症が強く出てしまい強烈な痛みが襲ってきます。当院でも痛い所をマッサージしてもらった後に痛くなって来院する方が多くます。

自分で身体の痛い部分を触ろうとすると、身体の表面的な部分にしか触れられません。そうすると皮膚が硬くなったり筋肉が防衛反応を起こしてしまいます。結果的に柔らかくなるどころか、筋肉の緊張が強くなってしまい症状が悪化してしまうのです。

特に腰痛や足のしびれが出てしまっている場合は更に痛みやしびれが強くなることもありますので、そうならないためにも、むやみに自分で身体を触りすぎるのはやめましょう。

安静にしていても、楽な姿勢や体勢を取ろうとしても痛い時、何をやっても痛みが変わらず強烈な場合は、整形外科に行って必ず検査してください。

場合によっては痛み止めの注射をした方が楽になって、筋肉の緊張が取れることもあり、体を休ませることができます。

それで数日様子を見ても、何も変化を感じない時はご連絡くださいね。

 

まとめ

今回は腰痛や足のしびれなどが出ている時にやると危険なことについてお伝えしました。

しびれの症状がでている場合は症状が重くなっている場合が多く、放っておくとなかなか治りません。早い段階で腰痛(ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症など)の専門家にお任せしましょう。

症状が強い時はくれぐれも気をつけて生活しましょうね!

 

もしこれまでに腰痛(ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症など)でどこかに通院していた場合で一向に症状に変化のない方、今まであなたが受けてきた腰痛治療はどんな治療でしたか?

  • とりあえずベッド上でストレッチ・マッサージをしてもらう
  • コルセットと湿布で様子を見ましょうと言わただけ
  • 「腰痛には腹筋だ!」と言われ、腹筋トレーニングをやっている
  • 運動不足が原因だからウォーキングをしている
  • 筋力があればどうにかなる

このような腰痛治療を受けてきませんでしたか?

果たして良くなりましたか?

※突然ですが、あなた”に質問です。

以下の3つの腰痛に対する世の中の常識ですが、あなたはいくつ信じていますか?

  • 腰痛には腹筋と背筋のバランスが大事
  • 腰痛は猫背が原因だ(姿勢の問題)
  • 腰痛治療は注射と薬が1番良い

おそらく全て信じているのではないですか?

だからあなたの腰痛は何ヶ月・何年たっても改善しないのです。

はっきり言います。

「全て間違いです」

しかし、メディアや整形外科でこのような指導や教育をされるため、腰痛の改善を遅らせてしまうのです。

当院ではそれらと全く違うことをします。一般的に正しいと言われている常識とは正反対のことを言ったりすることもありますが、これまで常識が正しいと思ってきた結果治っていないのだから、全く違う視点でカラダをみていきます。

だから治りが早いです。

是非、一度当院の施術を試しにいらしてください。大阪府外からも通う方が多数いる私の治療。その秘密を体感してください。

 

現在、原因不明の腰痛でお悩みのあなたへ

・必要のない手術を勧められている

・手術をしたが全く改善しない

・腰が痛くてデスクワークが出来ない

・立ち仕事がつらい

・朝起きるのが苦痛だ

といった症状で、整形外科や接骨院、整体に通っておられます。

それにも関わらず、ほとんど症状が改善していない患者様が多く、中にはもうこのままの状態で諦めるしかないのかと思って生活をしている方がいるのも事実です。

「このままで良いわけがない」

もしも、あなたがこの痛みをなんとかしたい。でも治らなかったらどうしよう…
このまま痛みや痺れでちゃんと歩けなかったらどうしよう・・

といった不安な気持ちを持っておられるのであれば…
そんな時は、中崎町整体院にお越しください。
あなたが一歩踏み出した勇気、私が受け止めます。
私の技術はそんなあなたのためにあるのです。

中崎町整体院で施術を受けてあなたも諦めていた変化を手に入れて下さい!

一緒に痛みのない生活を手に入れましょう!

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