いつも記事を読んでくださりありがとうございます。院長の福井です。 このブログでは、健康についての悩みや不安を抱えている人が少しでもココロとカラダが軽くなって、楽しい人生を歩めることをテーマにお伝えしています。
最近、目の乾燥でお悩みの方が増えていますね。実は、単なる疲れ目ではなく、もっと深刻な問題が隠れているかもしれません。今回は、あなたの目の健康を守る大切な情報をお届けします。
画像はYahoo!ニュースより引用
はじめに
「目が乾く」「目が疲れやすい」—こんな症状、最近増えていませんか？多くの人がドライアイに悩まされていますが、実はその裏に隠れた重要な問題があります。それが「マイボーム腺機能不全」です。
この記事では、マイボーム腺機能不全について詳しく解説し、あなたの目の健康を守るための具体的な方法をお伝えします。目の不調で悩んでいるあなた、ぜひ最後までお読みください。
マイボーム腺機能不全とは？知られざる目の健康の鍵
マイボーム腺機能不全（MGD: Meibomian Gland Dysfunction）は、目の健康に欠かせないマイボーム腺の働きが低下する状態を指します。マイボーム腺は、まぶたの縁に沿って並んでいる小さな腺で、涙の蒸発を防ぐ油分（脂質）を分泌しています。
この機能が低下すると、目の表面を覆う涙の膜（涙膜）が不安定になり、ドライアイの症状を引き起こします。実は、ドライアイの患者さんの約8割がこのマイボーム腺機能不全を抱えているという研究結果もあるんです。
ドライアイと間違われやすい症状の正体
マイボーム腺機能不全の症状は、一般的なドライアイとよく似ています。しかし、その原因と対処法は大きく異なります。主な症状には以下のようなものがあります。
☑︎目の乾燥感や異物感
☑︎目の疲れやすさ
☑︎目の赤み
☑︎まぶたの腫れや痛みなど炎症症状
☑︎視界のぼやけ
☑︎ものもらいを繰り返す
☑︎タピオカサインと呼ばれる現象が
☑︎かすみ目
☑︎朝起きたときに目やにが多い
これらの症状が長期間続く場合、単なるドライアイではなく、マイボーム腺機能不全の可能性を疑う必要があります。
なぜマイボーム腺が重要？目の潤いメカニズム
健康な目の表面には、涙膜と呼ばれる薄い膜が覆っています。この涙膜は3層構造になっており、最外層の油層がマイボーム腺から分泌される脂質で構成されています。
この油層の役割は非常に重要で、涙の蒸発を防ぎ、目の表面を滑らかに保つ働きがあります。マイボーム腺機能不全になると、この油層が十分に形成されず、涙が早く蒸発してしまうのです。
マイボーム腺機能不全の原因と危険因子
マイボーム腺機能不全の原因はさまざまですが、
・年齢とともにマイボーム腺の機能が低下します。
・特に更年期の女性に多く見られ、ホルモンバランスの変化の影響と言われています。
・長時間のデジタル機器使用（スマートフォンやパソコン）で瞬きが減ります。
・乾燥した空気や空調の効いた部屋での長時間滞在することで、乾燥していきます。
・まつ毛エクステンションの使用やアイラインの影響で、これらがまつ毛の根元を刺激し、まつげの生え際の皮脂腺の閉塞させて、炎症を引き起こす可能性があります。
・慢性の眼瞼炎
・コンタクトレンズの長期使用で目に雑菌が入りやすかったり、角膜に傷がつくことで乾きやすくなります。
これらの要因が重なると、マイボーム腺の開口部が詰まり、健康な脂質の分泌が妨げられてしまうのです。
超簡単！自分でできるマイボーム腺ケア
マイボーム腺機能不全の予防と改善には、日々のケアが欠かせません。以下の3つのステップを日常生活に取り入れてみてください。
①温熱療法
蒸しタオルやホットアイマスクで目元を温めます（約38-40度、10分程度）。これにより、マイボーム腺の脂質が液状化し、分泌が促進され、詰まりが解消されていきます。
②まぶたマッサージ
温めた後、指で優しくまぶたをマッサージします。内側から外側に向かって、脂質を絞り出すようにマッサージしましょう。
③清潔に保つ
専用のアイシャンプーや温かいタオルで、まぶたの縁をやさしく拭きます。これにより、目の周りの雑菌を減らし、炎症を予防できます。
これらのケアを毎日続けることで、マイボーム腺の機能改善が期待できます。ただし、症状が重い場合や改善が見られない場合は、専門医への相談をおすすめします。
やはり専門医による治療を受けることが望ましい
自己ケアで改善が見られない場合、専門医による治療が必要です。
治療は、症状や重症度に応じて適切なものが選択されます。早期発見・早期治療が、目の健康を守る鍵となります。
また、ドライアイになると眼精疲労の度合いもキツくなるので、目の奥が痛くなったり、首や肩こりがひどくなったりします。
そう言った意味でも、眼科での治療と合わせて整体で、ケアしておくことがとても大切なんですね。
【まとめ】健やかな目は健やかな体から
マイボーム腺機能不全は、現代のデジタル化社会において増加傾向にある目の健康問題です。
単なるドライアイと思い込まず、適切な対処をすることが大切です。
日々のケアを続けながら、定期的に眼科を受診して、目の健康チェックを受けることをおすすめします。
目の不調は、体全体のバランスの乱れを反映していることも多いのです。
中崎町整骨院では、目の症状だけでなく、体全体のバランスを整えるアプローチを行っています。あなたの目の健康、そして体全体の健康のために、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの大切な目を守るための第一歩を、今日から始めてみませんか？
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【監修： 柔道整復師 福井健人】
