いつも記事を読んでくださり、ありがとうございます。院長の福井です。いつも記事を読んでくださり、ありがとうございます。院長の福井です。  このブログでは、健康についての悩みや不安を抱えている人が少しでもココロとカラダが軽くなって、楽しい人生を歩めることをテーマにお伝えしています。

 

今回は多くの方が悩んでいる「なかなか治らない肩こり」についてお話しします。マッサージに通っているのに肩こりが改善しないという方、この記事はあなたのためのものです。一緒に、本当の原因と効果的な解決法を見つけていきましょう。

 

 

 

 

 

1. 【はじめに】マッサージだけでは治らない肩こりの現実

 

2024年、デジタル機器の使用増加やテレワークの普及により、肩こりに悩む人が急増しています。最新の健康白書によると、日本人の約70%が肩こりを経験しているとのこと。その中でも、マッサージに通い続けているにもかかわらず改善しない「難治性肩こり」が新たな健康課題として注目されています。

あなたも、週に何度もマッサージに通っているのに、肩のこりや痛みが一向に良くならないと感じていませんか？実は、マッサージだけでは根本的な解決にならないケースが多いのです。この記事では、その理由と真の解決法について、最新の医学的知見をもとにご説明します。

 

 

 

2. なぜマッサージだけでは不十分なのか？

 

マッサージは確かに気持ちが良く、一時的な緊張緩和には効果があります。しかし、なぜ根本改善につながらないのでしょうか？

 

・表面的なアプローチ: マッサージは主に表層の筋肉にアプローチするため、深部の問題に対処できません。

一時的な効果: 血行促進や筋肉の緊張緩和は一時的で、根本的な原因を解決していません。

 

・姿勢や生活習慣への対応不足: 肩こりの多くは日常生活の累積した影響によるもので、マッサージだけでは改善しきれません。

個別性の欠如: 画一的なマッサージでは、個人の体の特性や問題点に適切に対応できません。

 

 

 

 

 

3. 肩こりの本当の原因とメカニズム

 

肩こりの真の原因は、単なる筋肉の疲労ではありません。実は、体全体のバランスの崩れが大きく関与しているのです。

 

☑︎体のゆがみ: 骨格や筋肉のアンバランスが、特定の部位に過度の負担をかけます。

☑︎筋膜の癒着: 長期的なストレスにより、筋膜が固着し、柔軟性を失います。

☑︎神経の圧迫: 姿勢の悪さや筋肉の緊張により、神経が圧迫され、痛みや不快感を引き起こします。

☑︎血流の低下: 悪い姿勢や運動不足により、肩周りの血流が悪化し、代謝が滞ります。

 

これらの要因が複雑に絡み合い、マッサージだけでは改善しない肩こりを引き起こしているのです。

 

 

 

4. 効果的な肩こり改善法：4つのポイント

 

では、どのようにアプローチすれば良いのでしょうか？中崎町整骨院では、以下の4つのポイントに注目した総合的なアプローチを行っています。

 

①全身のアライメント調整

骨格や筋肉のバランスを整え、体全体の歪みを改善します。

特に肩甲骨と背骨の関係性に注目し、適切な位置関係を取り戻します。

 

②筋膜リリース

固着した筋膜をほぐし、筋肉の柔軟性を取り戻します。

痛みを伴わない適度な刺激で、体に優しくアプローチします。

 

③神経モビライゼーション

圧迫された神経を解放し、正常な機能を取り戻します。

痛みの軽減だけでなく、腕の動きや感覚の改善にも効果があります。

 

④生活習慣の改善指導

姿勢や日常の動作など、肩こりを引き起こす生活習慣を見直します。

簡単にできるストレッチや運動を指導し、自己管理能力を高めます。

 

これらのアプローチを組み合わせることで、マッサージだけでは得られない長期的な改善効果が期待できます。

 

 

 

 

 

5. 放置すると起こりうるリスクと予防策

 

肩こりを放置することは、単に不快なだけでなく、深刻な健康リスクにつながる可能性があります。

①頭痛や眼精疲労の慢性化

肩こりが長期化すると、頭部への血流が阻害され、頭痛や眼精疲労が慢性化する恐れがあります。

予防策：定期的な姿勢チェックと首・肩のストレッチを行いましょう。

 

②頚椎ヘルニアのリスク増大

首や肩の筋肉が硬直し続けると、頚椎に過度な負担がかかり、ヘルニアのリスクが高まります。

予防策：首の柔軟性を保つエクササイズを日常的に取り入れましょう。

 

これらのリスクは、適切な整体治療を受けることで大幅に軽減できます。中崎町整骨院では、あなたの体質や生活スタイルに合わせた個別のアプローチで、これらのリスクを未然に防ぎます。早めの対策で、健康的で活動的な生活を取り戻しませんか？

 

 

 

 

 

6. 実際の改善例：3つの症例紹介

 

【症例1】K.S.さん（32歳、女性、事務職）

症状：3年間続く慢性的な肩こりと頭痛

経過：週2回、近所の整骨院でマッサージに通うも改善せず

当院での治療：全身のアライメント調整（ゆがみ・バランス調整）と筋膜リリースを中心に、8回の治療（週2回）で症状が70%程度まで改善

感想：「マッサージでは得られなかった軽さを感じています。仕事の集中力も上がりました！」

 

【症例2】T.M.さん（45歳、男性、システムエンジニア）

症状：デスクワークによる重度の肩こりと腕のしびれ

経過：整形外科で湿布と薬を処方されるも期待以上の効果を感じなかった

当院での治療：神経モビライゼーションと姿勢改善指導を実施。10回（週1回）の治療でしびれが消失

感想：「腕が軽くなり、キーボード入力も楽になりました。在宅勤務の効率が格段に上がっています」

 

【症例3】Y.H.さん（58歳、女性、主婦）

症状：更年期以降の慢性的な肩こりと不眠

経過：様々な整体やマッサージを試すも一時的な効果のみ

当院での治療：ゆがみ・バランス調整と生活習慣改善指導を12回(週2回）実施。肩こりと睡眠の質が徐々に改善

感想：「肩こりが楽になっただけでなく、眠りが深くなり朝の目覚めが良くなりました」

 

 

 

 

 

7. よくある質問と回答

 

Q1: マッサージと整体の違いは何ですか？

A1: マッサージは主に筋肉をほぐす表面的なアプローチですが、整体は骨格のゆがみや筋肉のバランスなど、体全体を調整します。根本的な原因に対処するため、長期的な効果が期待できます。

 

Q2: 整体は痛みを伴いますか？

A2: 中崎町整骨院では、痛みを最小限に抑えた治療を心がけています。体に優しいアプローチで、リラックスしながら治療を受けていただけます。

 

Q3: どのくらいの頻度で通えば効果がありますか？

A3: 症状の程度や生活スタイルによって異なりますが、初期は週1-2回、症状が改善してきたら月1-2回の頻度がおすすめです。詳しくは初回カウンセリング時にご相談ください。

 

 

 

 

 

8. 【まとめ】専門的アプローチで肩こりから解放される未来

 

マッサージだけでは治らない肩こりは、実は体全体のバランスの崩れが原因であることが多いのです。中崎町整骨院では、あなたの体の状態を総合的に評価し、最適な治療プランを提案します。

専門的なアプローチと、日常生活での自己ケアを組み合わせることで、長年悩んできた肩こりから解放される未来が待っています。あなたも、肩こりのない快適な毎日を手に入れませんか？

まずは無料カウンセリングで、あなたの肩こりの本当の原因を見つけましょう。今すぐご予約ください！

 

 

予約・お問い合わせ方法

中崎町整骨院への予約やお問い合わせは、以下の方法で承っております。

◆お電話：06-6360-6856

◆ウェブサイトのお問い合わせフォーム：https://nakazaki-seitai.com/contact/

◆公式LINE：https://s.lmes.jp/landing-qr/2004823508-DP5oEeOn?uLand=YlNT3p

 

 

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参考資料：

厚生労働省「国民生活基礎調査」、「慢性疼痛治療ガイドライン」

 

 

【監修　柔道整復師　福井健人】